luni, 18 august 2014

The blueberries/ Afinele

En
When  we were in our trip to The Glaciar Cave (you can find more about it from here) the local people from the area were selling blueberries everywhere. Of course, we couldn't resist the temptation, and we bought some. My husband keept on asking me what are the benefits of blueberries, and I didn't knew, I just knew that they are very good and we must eat them. Since then, I did my research and it seems that indeed, blueberries are very good for us because:

Ro
În mica noastră excursioară la Peștera Ghețarul (despre care puteți afla mai multe de aici) localnicii vindeau oriunde te-ai uita afine. Binențeles, nu am putut rezista tentației, și am cumpărat câteva. În timp ce le mâncam, șoțul meu mă tot întreba care sunt beneficiile lor, dar nu am știut să îi spun exact, știam doar că sunt bune și trebuie să le mâncăm. Între timp, m-am documentat și întradevăr, afinele sunt bune pentru că:


1. They are rich in antioxidants, vitamins C, B, E, A, and a lot of minerals such as: selenium, zinc, iron, copper, all of them contribute to strengthening the immune system and preventing infections.

2. It helps you with constipation, because they contain a lot of fibers. If you eat them first thing in the morning it improves the good functioning of the bowel. The blueberries are also good if you have diarrhea.

3. Because of the high amount of antioxidants, the blueberries prevent the cellular aging. They also maintain and improve cognitive functions, maintain healthy blood vessels, joints and muscle tone.

4. It protects you from the cardiovascular diseases, and it also improves the blood circulatory system.

5. Blueberries enhance vision, especially at night. Also, they can help you prevent eye diseases such as retinitis pigmentos, glaucoma and myopia.



1. Afinele sunt bogate în antioxidanți, vitamine: C, B, E, A, și minerale ca și: seleniu, zinc, fier și cupru, toate contribuind la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea infecțiilor.

2. Datorită conținutului ridicat de fibre, afinele ajută la tratarea constipației. Dacă le consumați dimineața pe stomacul gol vă ajută să vă îmbunătățiți tranzitul intestinal. Afinele sunt de asemenea remedii bune și pentru diaree.

3. Conținutul mare de antioxidanți, fac ca afinele să ajute la prevenirea îmbătrânirii celulelor. De asemenea, ele mai ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, mențin sănătatea vaselor de sânge, a articulațiilor și a tonusului muscular. 

4. Afinele, ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare și de asemenea aceastea ajută la o mai bună circulație a sângelui.

5. Este bine de știut faptul că afinele sporesc vederea, mai ales cea nocturnă. Tot în legătură cu ochii, acestea ajută la prevenirea unor boli ca și retina pigmentoasă, glaucomul și miopia.

It is really recommended to make a blueberry diet from time to time. Eat about 100 g or 200 g each morning on an empty stomach for about 3 or 4 days in a row, it will do you good. And since we are in full season, it's the best time to start :)

Este recomandat să faceți din când în când câte o cură cu afine. Mâncați dimineața, pe stomacul gol, 100 sau chiar 200 de g timp de 3-4 zile. Și din moment ce suntem în plin sezon, este momentul ideal să vă apucați chiar de astăzi :)



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu